Disruptores Endócrinos: O que são e como se proteger.
Por: Fábio Lamônica
Os disruptores endócrinos são substâncias químicas que desequilibram o sistema hormonal. Eles podem imitar ou bloquear a ação dos hormônios, impactando fertilidade, metabolismo, tireoide e até aumentando o risco de doenças crônicas.
Principais fontes:
• Plásticos (BPA, ftalatos);
• Cosméticos e higiene pessoal (parabenos, triclosan);
• Agrotóxicos e pesticidas;
• Embalagens e alimentos industrializados.
Efeitos no corpo:
• Alterações na fertilidade;
• Puberdade precoce;
• Distúrbios da tireoide;
• Ganho de peso, resistência à insulina;
• Maior risco de câncer hormônio-dependente.
✅ Como reduzir a exposição:
• Prefira vidros e inox em vez de plástico;
• Use cosméticos “clean label”;
• Prefira alimentos orgânicos;
• Evite enlatados e ultraprocessados.
💊 Suplementação que auxilia na detoxificação de disruptores endócrinos:
• N-Acetilcisteína (NAC): aumenta a produção de glutationa, um dos mais poderosos antioxidantes e detoxificadores do fígado.
• Glutationa: protege as células contra estresse oxidativo e ajuda no metabolismo de toxinas.
• Silimarina (cardo-mariano): apoio hepático, auxilia na regeneração do fígado.
• Zinco e Selênio: cofatores para enzimas antioxidantes, importantes na saúde da tireoide e defesa contra metais pesados.
• Magnésio: essencial para reações de detoxificação e metabolismo energético.
• Clorofila e algas (como chlorella): ajudam na quelação de metais pesados.
• Probióticos: melhoram a saúde intestinal, fundamental para eliminação de toxinas.
Conclusão:
Evitar a exposição é o primeiro passo, mas fortalecer os sistemas de detoxificação natural do corpo com alimentação equilibrada e suplementação estratégica pode fazer toda a diferença na sua saúde hormonal e metabólica.
